Rechtzeitig Gegensteuer geben
Die beste
Therapie ist also, es gar nicht erst soweit kommen zu lassen. Warnsignale des Körpers sollten wahrgenommen und rechtzeitig Gegensteuer gegeben werden.
Die Möglichkeiten dazu sind so vielfältig wie Symptome der Krankheit, im Mittelpunkt stehen der Stressabbau einerseits und der Umgang mit der Zeit und der Entspannung andererseits:
Regelmässige Überprüfung der eigenen, beruflichen und privaten Zielsetzungen
Arbeits-
Diese Freizeit nicht überfrachten. Einfach mal nichts tun
Die Stille geniessen und sich einer meditativen und/oder kontemplativen Lebensweise gegenüber öffnen
Soziale Kontakte pflegen
Frische Luft, sportliche Aktivitäten
Genügend Schlaf
Gesunde Ernährung
Den Umgang mit Suchtmitteln wie Alkohol oder Nikotin im Griff haben
Gerne unterstütze ich Sie in einem Gespräch über Möglichkeiten Ihren Alltag zu verändern.