Die konkreten Auslöser für ein Burnout-
Auf der ersten Ebene liegen personenexterne Belastungsfaktoren vor, die Stress verursachen. Im beruflichen Kontext können das Einflussfaktoren auf
organisationaler Ebene sein, so z.B. bestimmte Eigenschaften der Hierarchiestruktur, eine mangelnde Ressourcenausstattung, bestimmte Belohnungsmechanismen im Unternehmen oder administrative
Zwänge. Weitere potenzielle Stressoren liegen im sozialen Umfeld, d.h. in der Interaktion mit Kollegen und Vorgesetzten, oder ausserhalb des beruflichen Kontextes auch mit der Familie und dem
Partner.
Äußere Faktoren können sein:
Stress, zu hohe Arbeitsbelastung, zu hohe Anforderungen
Mangelnde Ressourcen (Personal, Finanzmittel, ideelle Unterstützung)
wenig positives Feedback, wenig Anerkennung für individuelle Leistungen, schlechte Bezahlung
Systemisch schwierige Konstellation (Teamkonflikte, Mobbing, familiäre Belastungen)
Ständige Konfrontation mit Problemen auf einem Dauerhoch
Keine klare Trennung zwischen Beruf und Privatleben
Unklare unrealistische Zielvorstellungen
Zerrissenheit zwischen den eigenen Bedürfnissen und Erwartungen an sich selbst und den Erwatungen anderer
Problematische Arbeitsorganisation, hinderliche Strukturen und Rahmenbedingungen, lähmende Prozesse
Wenig Entscheidungs-
Macht-
Überforderung durch komplexe Aufgaben (Erwartungen und Talente "klaffen" auseinander -
Angst vor Arbeisplatzverlust
Auf der zweiten Ebene liegen personeninterne Persönlichkeitsfaktoren vor, die einen Nährboden für das Burnout-
Innere Faktoren können sein:
Perfektionismus
Hohe Ideale
Muss-
Die Unfähigkeit, Grenzen zu ziehen und "Nein" zu sagen
Die Angst vor Ablehnung (nicht nur der Leistung sondern auch der eigenen Person)
Versagensangst
Angst, das Gesicht zu verlieren oder als Verlierer da zu stehen
Angst vor Kritik
Angst "bedeutungslos" zu sein
Erwartung an sich, "der oder die Beste zu sein"
Erwartung, anderen Menschen "das Glück zu bringen"
Angst vor materiellem Absturz
Tiefste Sehnsucht nach Anerkennung und Wertschätzung
Das Zusammenspiel von äußeren und inneren Faktoren im System:
Je mehr die äußeren Umstände und die innere Disposition in einer gesunden Balance sind, desto
gringer ist die Wahrscheinlichkeit einer erkrankung am Burnout-
Sind äußere Umstände kritisch und treffen diese auf entsprechende schwierige innere Faktoren, nimmt die Gefahr dagegen zu.